NIVEAUX DE COURS PROPOSÉS
PILATES POSTURAL (Niveau 1/1+)
PILATES INTERMÉDIAIRE (Niveau 1+/2)
PILATES MATWORK (Niveau 2+/3)
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À Parenthèses-Forme, nous vous offrons une progression répartie en quatre niveaux. Chaque niveau est en fait une préparation qui vous permet d’aller plus loin dans l’univers du Pilates. Cette méthode n’est pas centrée sur la performance, mais sur le bien-être et la conscience du corps. Les séries de mouvements vous permettent d’obtenir une meilleure force musculaire et en général, après une année, vous serez prêt à passer au niveau suivant.
Niveau 0/1/1+ : L’accent est mis sur la coordination, afin de maîtriser des mouvements simples reliés aux 8 principes de base du Pilates.
Niveau 1+/2 : Fluidité, précision, concentration. La respiration est bien imbriquée dans chaque mouvement. Des exercices plus complexes sont ajoutés.
Niveau 2/2+ : Perfectionnement et raffinement des mouvements. Il est nécessaire d’avoir des muscles dorsaux bien développés et les acquis nécessaires pour exécuter des exercices plus complexes
Niveau 2+/3 : Nécessité des acquis précédents avec en plus une pratique régulière.
La méthode Pilates est née en 1920. Son créateur, Joseph Pilates a imaginé une technique pour renforcer le corps dans son intégralité. Le Pilates basé sur 8 principes de base (respiration, concentration, contrôle, centrage, alignement, fluidité, régularité, isolation) est une méthode de renforcement corporel global à base d'étirements. Les exercices mettent le corps en mouvement de manière douce, fluide et précise. Le but du Pilates est de dynamiser les muscles profonds et de corriger sa posture. L'accent est souvent mis sur l'abdomen qui est considéré comme le point central du corps. On enchaîne des postures de yoga et des exercices de base pour retrouver un bon équilibre et se raffermir. La méthode Pilates combine le travail de la souplesse et de la force tout en prenant conscience de son corps, de la respiration et de la relaxation.
Cours limité en nombre de personnes.
HORAIRES DES COURS TARIFS DES COURS
MARDI SOIR
PILATES POSTURAL / Niveau 1/1+ / 18h00>18h45 (45mn)
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PILATES MATWORK / Niveau 2+/3 / 19h00>20h15 (1h15)
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MERCREDI SOIR
PILATES INTERMÉDIAIRE 1 / Niveau 1+/2 / 18h15 à 19h00 (45mn)
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PILATES INTERMÉDIAIRE 2 / Niveau 2/2+ / 19h15 à 20h30 (1h15)
Tous les cours commencent et se terminent par 5mn de relaxation...
COURS D'ESSAI
/ 12 Euros (Remboursé lors de l'inscription).
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COURS de 1h15
FORFAIT ANNUEL DEMANDÉ = 360 euros / 1 cours par semaine
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COURS DE 45mn
FORFAIT ANNUEL: 260 euros
FORFAIT TRIMESTRIEL: 100 euros
1 cours par semaine
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Frais d'adhésion annuels obligatoires / 15 euros
CERTIFICAT MÉDICAL DEMANDÉ
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Inscription annuelle possibilité de régler en 6 fois
